医学部予備校メディセンスの垣本です。
今回は、受験直前期なのになぜかスマホやゲームに夢中になってしまう方の、原因と対処法についてご説明していきます。
ぜひ最後まで読んで参考にしていただけたら幸いです。

受験直前で、勉強しないといけないと頭では分かっているのに、なぜかスマホやゲームをいじってしまうという方。実は多いのではないでしょうか？
これは実は脳科学的には自然な現象です。
直前期は無意識に過剰なストレスがかかります。自分のキャパをはるかに超えるストレスがかかった場合、人間は本能的に生命の危機を察知。その原因から逃避するよう、脳に命令を下すようシステムが組まれています。
そのため、ストレス過多な直前期は、脳が「ストレスから逃げなさい！」と命令しスマホやゲームを自然といじってしまうことが多いのです。

しかし、いくら生理的に仕方がない現象とはいえ、いつまでも勉強に集中できないのは困りますよね。
そんな時は、一旦勉強机から離れ、注意散漫の根源であるストレスと向き合いましょう。
何がどうして不安なのか、自分が今感じているストレスを紙に書き出し、客観的にそれを見てみましょう。
こうすることで、漠然としていたモヤモヤが少し整理され、幾分か心が落ち着くと思います。ストレスが減れば集中力は必ず戻ってきます。ぜひこの方法をお試しくださいませ。

今回は心理学的に効果的な学習方法を説明しました。とはいえ、個々人に合う学習方法は、十人十色様々です。今の学習方法が不安だ、あるいはなかなか結果に繋がらないという方は是非、公式ライン等でご相談ください。

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